AEROBIC
Cvičení zaměřené na spalování tuků ve vyšším tempu cvičení za pomoci krokových variací a práce paží, většinou taneční formou se složitějšími choreografiemi. |
 |
 |
P-CLASS
Cvičení zaměřené na problémové partie (boky, hýždě, břicho), po 20 minutách aerobního zahřátí pokračujeme posilováním s různým nářadím |
 |
ZUMBA
ZUMBA je zábavná a snadná. Není to cvičení, jak jej znáte, ale uvolňující tanec. Proti klasické lekci aerobiku zde spalujete až 2 x více a to zejména v oblasti boků a bříška.
Zumba je nejen trendy, Zumba je radost z pohybu.
|
AE CLASS
Obdoba P CLASS s větším podílem aerobního cvičení, méně posilování |
|
 |
BODY STYLING
Toto cvičení je určeno těm, kteří chtějí postupně formovat svaly celého těla. |
STEP BODY
Obdoba BODY STYLING s využitím stepů. |
|
 |
STEP AEROBIC
Cvičení pro pokročilejší klientelu, při kterém dochází k vysokému spalování tuků. Opakované výstupy na step a složitější choreografie. |
SLIDE
Cvičení na kluzkých pásech kdy dochází k maximálnímu posílení a zpevnění svalů stehen a hýždí. Je zařazováno do hodin BODY STYLING a P CLASS. |
 |
 |
BALLANTES
Aerobní cvičení s malými míči (overbally) zaměřené na zpevnění zad a protažení. Vhodné pro začátečníky i klienty v každém věku. |
POWER YOGA
Tato moderní forma yogy je kombinovaná s výrazným posílením a protažením svalů |
 |
 |
TAEBO
Kondiční cvičení s kopy a údery (nekontaktní) |
EMP
Posilovací cvičení s lehkými činkami kombinovaného se stepy. |
 |
 |
DĚTSKÝ AEROBIC
Aerobní cvičení pro nejmenší. Výuka základních kroků aerobicu. Účast na soutěžích jednotlivců i pódiových skladbách. Vhodné od 8 let. |
SPINNING
Velmi intenzivní vytrvalostní trénink při kterém dochází k výraznému kardiovaskulárnímu zatížení a posílení as zpevnění dolní části těla. |
 |
 |
SEZÓNNÍ PŔÍPRAVA FOTBALISTŮ
Intenzivní aerobní trénink pro zlepšení koordinace a flexibility vrcholových sportovců. (Bohemians Praha, Sparta Praha) |
